黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁*肌肤,*晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。而且黄瓜还可以单独外服,当做面膜使用,这样营养**高,效果好的蔬菜,使用方法也很多,可谓是**美容圣品啊,美眉们还不赶紧使用黄瓜等这些*蔬菜,让自己美起来。豌豆多吃豌豆可以*驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒*。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。马铃薯作为主粮的营养**PK1、首要,马铃薯含水量高达79.8%,它的淀粉含量相关于稻米小麦,显得很少,100克鲜马铃薯可食有些,碳水化合物含量只要17.2克,按相同淀粉量来说,1斤煮好的米饭,大概相当于1.5斤熟马铃薯,在主食类里归于低热量食物。2、马铃薯里边的淀粉为抗性淀粉,胃肠道吸收慢,胃排空时间长,简单有饱腹感,由此可减缓餐后血糖提升,较适合糖尿病患者和*的人群,但需求提醒的是,抗性淀粉的这个特色,关于胃肠不好及消化能力差的人,就应当少吃或不吃。3、咱们如今吃的精米精面,外面的麦麸被去掉了,由此B族维生素很多削减,而马铃薯却保留着这些营养成分;而且比精米精面富含更多的膳食纤维;每100克马铃薯含钾高达342毫克,堪比香蕉;其维生素C含量能与西红柿相媲美。5、在主食类食材里,马铃薯脂肪含量较低。6、马铃薯比别的主食的蛋白质含量低。因而,需求搭配富含蛋白质的食物,比方肉蛋奶等。芜湖海川生态农业科技/宣城蔬菜配送/合肥蔬菜配送方案由芜湖海川生态农业科技有限公司( )提供。
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