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两带式：这种是用两条带子做成的，比较单一普通，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在腿根部，虽然看似不滑了，但会加重腰椎负担，且收胯效果并不理想。纱布捆裹式：这类虽然使用的早，但由于使用起来比较麻烦，使用者逐渐减少，在一些产后护理中心有人员还在帮助产妇使用，在缠绕收腹时一起将胯部捆裹起来达到收骨盆效果。呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使内脏牵向上方，而使腹壁下陷，然后将气呼出。举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。胸膝运动这个运动可在产后10至14天开始做。跪姿，两膝分开，国内催乳师培训机构，胸与肩部放在床面，头侧向一边。这样做可以防止子宫后位。

产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。所以在这个过程中会出现产后宫缩痛，不过还有其他的原因也是可以导致这种现象的发生，主要是以下几个。在生产后的天，子宫维持在脐部的高度，然后每天滴一根水平指。子宫将在10到14天内回到骨盆内的位置，并在4到6周内恢复正常体积。母乳喂养导致身体通过母乳喂养释放催产素并刺激子宫收缩以加重子宫收缩，产后腹部会产生痉挛性疼痛，这是由子宫收缩引起的，以便让子宫恰当地落入骨盆。这种疼痛会在4到7天后自然消失，大部分收缩都是生理现象。如果频率在正常范围内，湖北国内催乳师培训，没有问题，但是数量太多，并且超过一小时没有解除，国内催乳师培训机构哪家好，有必要从日常生活开始。

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