猛喝暴饮坏处多 一些老年人在体育锻炼、家务劳动后,喜欢大量猛喝开水或其他饮料,这种“急灌式”的饮水方法会突然加**脏负担,使血液浓度骤然下降,导致心跳过快,产生心慌、头晕,心脏不适患者较易导致危险,还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜,影响食欲及胃消化功能。同时,补水速度过快,水分一时难以被机体组织正常吸收,既不能有效地解渴,还会引起大量出汗,导致心律、血压失常。 注意微量元素的补充 夏天大量出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如果只喝白开水,进入体内的水分,不仅难以正常地进入血管、留存于细胞内,并且较易渗入汗腺及膀胱而*排出体外,不但难以解除渴感,反而会产生心悸、头晕等不适反应,如果在饮用的开水中加少量的食盐(500毫升水约加1克盐),便可使机体保持水分起到止渴的效果。盛夏天天饮茶,既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质,又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲,并有排毒、灭菌等疗效。乐百氏锌镁矿物水富含锌镁等矿物质,经常饮用可补充适量微量元素。 4、喝水要匀速喝水一定要少量多次,缓慢饮用。早上起床后,可以喝一杯温水,补充前晚血液中水分的流失,促进胃酸的分泌。上午10点左右和下午三四点钟都要适量喝水,来补充体内日常流失的水分。到了晚上睡前,可以少量喝水。另外,午餐和晚餐开始前,可以喝一些汤,起到打开胃口的作用。但每餐结束后,较好不要立即喝水,这样会稀释掉胃里的消化液,不利于消化。 以上就是小编为大家介绍的关于夏季饮水养生的小知识,希望还是对于大家有帮助!本公司**从事与各住宅、单位、公司、酒店、写字楼的桶装水生产配送业务。我们本着诚实做人,踏实做事的原则,从生产、贮存、服务、配送各流程,**生产销售蓝蓝、天地精华等**水。欢迎有需要桶装水的客户来电选购! !芜湖瑞诚纯净水配送/芜湖送水价格/芜湖送水服务由弋江区瑞诚桶装水经营部()提供。
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