甘肃跆拳道培训 兰州跆拳道培训 西北跆拳道培训 **【飞雪】

甘肃跆拳道培训 兰州跆拳道培训 西北跆拳道培训 **【兰州飞雪跆拳道】
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	基本步伐
	跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对**充分发挥腿的威力、**实战的胜利具有较其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即**落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保*体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。
	常用步法如下 ：
	（1）前进步
	标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。
	（2）后退步
	由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。
	（3）后撤步
	从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。
	（4）跳换步
	由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，*敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

飞雪跆拳道成立于2002年，总教练雪飞毕业于西安体育学院跆拳道**，地区二级运动员，地区一级裁判员，地区三级师范，在校期间**陕西省跆拳道比赛76公斤级**名。毕业后在甘肃进行跆拳道推广和教学，具有丰富的教学经验，其学生在省内大小比赛中均有不凡表现，有不少人以开有自己的跆拳道馆。飞雪跆拳道至今在兰州市已有五家道场。
起源于韩国的跆拳道作为一项古老而时尚的运动，已经被东方和西方越来越多的人所痴迷，尤其是作为许多高层高素质家长对孩子性格塑造的一门必修课多推崇。跆拳道讲究礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。通过训练，小孩除了可以获得精神放松和自卫强身的本领之外，可释放自己的紧张压抑情绪，塑造坚强，自信，自尊，独立的性格和坚韧不拔的意志品质和尊师敬老的优良品德。
 
主教练简介：
总教练-雪飞，毕业于西安体育学院跆拳道**
地区二级运动员 地区一级裁判员 地区三级师范
在校期间**陕西省跆拳道比赛76公斤级**名
毕业后在甘肃进行跆拳道推广和教学，具有丰富的教学经验，其学生在省内大小比赛中均有不凡表现。