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随着人们对益生菌认知的加深，益生菌已经成为一些人们不可缺少的食品了，但人们对益生菌的功能及价值了解还是不够全面，现在很多人还认为益生菌的功能仅仅是调节肠道。其实，益生菌的功能非常广泛，益生菌的使用人群也非常多。那么，孕妇益生菌与普通益生菌究竟有什么区别？孕妇所使用的益生菌的菌种配方会比较，乳酸杆菌或双歧杆菌的含量往往会比较高一点，因为这两种菌可以降低出生后患痘痘的概率。能缓解孩童的现象，有益于孩童肠道菌群的健康。除此之外，乳酸杆菌可以通过利用乳糖、脂肪等，产生大量短链脂肪酸，为肠道赋能，促进肠道蠕动，另一方面，乳酸杆菌还能粘膜抵抗应答，提高孕妈抗病能力，增强机体的抵抗功能。因此，我们可以知道。孕妇也是可以使用益生菌的，不能因为益生菌是“活菌”就闻风丧胆。但孕妇的自身健康还会影响胎儿的发育与健康，所以孕妈应该非常认真的挑选适合自己的益生菌。

黑米的作用。抗老去。黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防硬化有很大的作用。控制血压。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以，可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。低血糖。黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为8，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

研究发现，若膳食中粗粮等食物提供的能量多40%，10年后这些女士骨折的风险降低14%。研究人员表示，果蔬和粗粮并不是含钙的食物，有此.可能是因为它们营养丰富，热量较低。骨折后忙于进补禁忌多一忌盲目补充钙质。钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。二忌多吃肉喝骨头汤。其实不然，现代经过多次实践，骨折人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。以上说明，吃什么补什么的说法是不太准确的，所以我们要根据科学的方法为身体补充必要的元素。新鲜蔬菜水果和粗粮中含有多种膳食纤维，对人体的健康机制起着很大的。

酵素能吗。随着领域的进步，人们也发现现在人类出现了很多健康问题，而对于现在的健康问题来说，大部分人喜欢用化学药来解决。但化学药不仅具有非常大的其它作用，还容易在机体中产生毒，因此，想要改善自身的身体状态，可以加快体毒的排出。酵素具有一定改善健康的作用，这个发现让三位科学家获得了诺贝尔奖，而早在上世纪，人们就已经开始研究酵素对生命的意义。所以，酵素的价值是毋庸置疑的。

红米的食用功能。红米其米色粉红，糯性，米粒特长，有香气，含有不同的微量元素，用红米酿成的红米酒倍受女性青睐，因为它呈现红葡萄酒一样的红色，味道柔和、喝过后余味良好。实验，红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇，提高机体抗氧化能力的作用，对防治AS和其它慢性疾病也具有重要意义。这一发现对通过正常饮食途径提高体内的抗氧化水平，防治因氧化状态升高引起的慢性疾病有着重要的价值。

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