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瑜珈(英文:Yoga，印地语:???)是一个汉语词汇，早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。

瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为**瑜珈日，淘宝网瑜伽垫，2015年举办了首届6.21**瑜珈日。

瑜珈分为两大类:一个是古典瑜珈，一个是现代瑜珈，现在还包括了正位瑜珈。

对比于传统式瑜伽健身，“球瑜伽”的挑战性较强，它能够 用于帮助锻练身体的平衡力，瑜伽垫运动，提高对全身肌肉的控制力，提升身体的柔韧度和灵活性。利用瑜伽球，可以做许多 屈伸身体的健身运动，不仅能防止肌肉痛，也有调节身体功效，当人与球充足触碰时，它就会非常好地对身体开展调节。但是，应用瑜伽球对新手而言难度系数较为大，得必须一定时间训练才可以将哪个粗大的球玩得灵便轻松，这就必须多加练习。

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瑜伽垫毫无*四种作用！新手体式不规范，浙江瑜伽垫，发力点与着力点不会太规范，所以防滑放在**，当然所有人买垫子防滑都是一位，至于厚度，4mm-6mm都是OK的，瑜伽tpe垫，看个人喜好，厚度选择与习练时间其实无关，你以为的习练越久越薄只是你以为。

当然初学者选择厚点的可以减轻膝盖接触垫面时的疼痛感。

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