连云港划船器划船器

划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

室内划船器就是一款具有创新意义的健身器械，灵感来自于皮划艇赛事，锻炼类似于赛艇项目的运动，它的诞生把赛艇的项目从室外搬入到了室内。考虑到室外赛艇受到天气等因素的影响，一种较加方便训练者使用的器械，不会受到任何场地和天气的限制，受到了广大赛艇运动员、健身爱好者的青睐，并且很好的被广泛的推广，尤其是德国，备受追崇，该器械就室内水阻划船器的雏形。

划船器使用技巧：
1、双脚置于脚踏板上，用皮带固定，双手握住手柄，不要过紧；
2、划船器的动作可分解为入水、拉浆、出水、回桨四个阶段，初学者先做分解动作，逐个熟练，之后再进行完整动作；
3、如果锻炼的目的是减脂，应把手柄力度调节至中低强度；

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