厦门*效果较好的瑜伽馆

瑜伽学作为印度哲学体系之一，在印度的各种经文中多有论及，比如《薄珈梵歌》、《深渊之蛇本集》、《奥义书》及圣哲帕坦加利所着的《瑜伽经》。根据帕坦加利的说法，瑜伽有八支分法，这也被称为阿斯汤加瑜伽法，其中包括了制戒（社会规训）、内制（自我规训）、体式（将身体固定在不同姿势中）、呼吸法（控制呼吸）、制感（感觉的收敛）、执持（专注）、禅定（冥想）、三摩地（入定）。
 
   在当代瑜伽这门古老学科的倡导者中较伟大之一要算瑜伽师B·K·S·艾扬格。他在过去的74年中一直专注于瑜伽的教学工作，共着了20本书，每一本都被翻译成不同语言。他所着的《瑜伽之光》，于1966年首度出版，之后被翻译成19种语言。艾扬格对瑜伽这一学科所作出的**贡献，体现在牛津英语词典中“艾扬格”一词上，该词在这里被定义为瑜伽的一种流派。时代杂志把他列为20世界较具影响力的100人之一。而今天，在40多个地区中都分布有持“艾扬格瑜伽”授业执照的瑜伽师。
 
    艾扬格瑜伽练习法的特色便是**的瑜伽体式练习以及道具的创造性使用。他对道具的完善参照了11世纪的瑜伽经文的一句话：只有无论老幼病弱残都能练习瑜伽并从中受益时，哈达瑜伽之光才能真正普照天下。应用的道具包括了毯子、布带、绳索、椅子、长枕、木制物等，这些能使身体很僵硬、患病及残疾的人都能轻松到位 地练习瑜伽，从中受益，获得养生功效。艾扬格瑜伽也因其在缓解多种病症上的疗效而****。
 
瑜伽对于肌骨痛的**
 
    大量的研究已经证实了瑜伽对于肌骨痛的有效**，尤其是针对各种关节炎。大多数研究都是针对老年群体，只有少量研究针对儿童、青少年或青年。关于*性关节炎患者的的一个研究确实涵盖了青少年和青年，但是年龄范围跨度很大，以致于很难推断出具体人群的结果。尽管该研究的参与人数很少(n=10)，在每一次瑜伽和控制组中，都证实瑜伽很大程度上增强了手握力。相对于控制组，(Kolasinski et al., 2005)。 这些研究中包含了一些小数量的极限样本（有的仅由7组个体组成），但这些样本的研究结果都显示出瑜伽对健康的益处以及对关节炎的**功效。

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