贵州体育用品-体育用品专卖店-维尔健身器材有限公司

双腿夹紧后，保持2秒钟，然后双腿在重量的拉动下自然外展。此过程要在慢速和充分的控制下进行，否则内收肌受到过度抻拉而受伤的风险就会明显增加。双腿外展打开后不要停顿，立即开始并拢双腿，进行下次动作。

哈克深蹲机动作：哈克深蹲

锻炼肌群：股四头肌 、股二头肌、臀大肌

动作介绍：1.把双肩放在带垫板的横杆下，双手握住把手。双脚靠拢，脚尖略向外

2.用你的腿下蹬，抬起器械，直到腿部达到完全伸直的状态，这会让腿部持续的紧张。然后弯曲你的膝盖，一直放低你的身体。腿部弯曲的角度应该比你做深蹲时能弯曲的小角度还小。

坐姿蹬腿机动作：坐姿蹬腿

锻炼肌群：股四头肌、臀大肌

动作介绍：1.双脚放到踏板上，保持比髋关节稍宽一点的距离，身体保持正直，收紧腰腹，挺胸，贵州体育用品，手握到握把上

2.然后深吸气，感觉大腿用力，大腿前侧、后侧和臀部要同时用力，体育用品公司，同时呼气，将重量蹬起，到顶点时膝盖稍弯不要完全伸直，停顿一秒钟，体育用品专卖店，然后深吸气，同时膝盖弯曲，还原到开始时的姿势。

　跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要(organ)，心脏的功能正常对其它内脏功能有直接的影响。椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。　　

腰腹器械

（1）卷腹机动作：器械卷腹

锻炼肌群：腹直肌

动作介绍：1.胸部压着软垫，腰部紧贴椅背，双手反握把手。

2.慢慢呼气，让腹部用力将重量向下压低。腹部收紧后，吸气慢慢还原。

（2）腰腹旋转机动作：负重体旋转

锻炼肌群：腹外斜肌

动作介绍：1.调整好座位高度，体育用品批发，旋转幅度。抬头挺胸，腰背挺直。

2.通过侧腰地来使身体左右转动，转动幅度约为45度，动作在末端需要制动。自然呼吸，不要憋气。

（3）罗马椅动作：山羊挺身

锻炼肌群：竖脊肌

动作介绍：1 俯卧在罗马椅上，身体挺直，脚跟固定于挡板上，髋部位于支撑垫上，双臂交叉放在胸前；

2 上半身保持挺直以髋部为中心向下弯曲约45°；

3 以腰背肌肉力量挺身还原，重复练习。

贵州体育用品-体育用品专卖店-维尔健身器材有限公司由重庆维尔健身器材有限公司提供。重庆维尔健身器材有限公司是一家从事“健身器材,体育用品,桑-拿房,运动场地,儿童游乐设施等”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“WNQ万年青,SOLE美国速尔,MBH迈宝赫,新贵族,威拓等”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使维尔健身器材有限公司在健身中赢得了客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！

重庆维尔健身器材有限公司源于1996年，始称“重庆市渝中区万年青健身器材直销处”。20多年前以一家几十平方米的健身器材专卖店开始，逐步成长为集室内外健身器材，按摩椅、远红外桑-拿房、生物频谱足浴桶等养生保健器材，台球桌、乒乓球桌、网羽系列、篮球架等体育用品，户外健身路径和儿童游乐设施供应，运动场地建设，健康管理和体育活动策划咨询服务等发展的健康事业经营管理企业，长期致力于康体、健身器材的供应与服务。多年来，我公司与LIFE FITNESS(美国力健)、SOLE(美国速尔)、WNQ(万年青)、MBH(迈宝赫)、迈尚、新**、威拓等国内外健身器材品牌及星牌台球桌、红双喜乒乓球桌、多迪斯泰按摩椅、康诺尔远红外桑-拿房、特固较衣柜置物柜、川奥幻彩地垫、英利奥运动地板等相关产品品牌的厂家形成良好的代理经销与合作关系。强强联合，优势互补，齐力打造运动与康体健身器材设施设备集群供应体系，为您提供较好的**产品和更多样化选择的国产优质产品。并拥有售前免费规划设计、售后使用免费培训、器材定期保养、快速反应维修等细致专业的全程服务体系和团队，让您买时省心，用着舒心！作为川渝两地康体健身器材行业少数拥有20年以上行业经验的，综合实力较强的专业供应商。我们在企事业单位、健身俱乐部、各级院校、星级酒店、地产会所、社区配套采购等团购业务和零售、分销渠道均有出色的表现，服务遍及渝、川、黔地区，颇受各界用户的认同和赞许。  感恩方能行远！我们将始终秉承 “专业、专注、诚信、共赢”的公司理念和原则，倡导健康向上的生活方式，以“维护您的健康”为己任，持续为您提供优质产品和贴心的服务。感恩有您！有您对维尔的支持与选择，我们才能将我们的理想和快乐延续！感恩有您！携手协力，让更多的人带着健康的心跳，去感受天地、人生之美！