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400米障碍场地

1、标准400米障碍器材场地设计与非施工。

2、400米障碍场依其器械固定方式可分为两类：组新等为折叠式，富尔县可移动式，如下介绍虽仅其以移动类为建设标准。

3、特殊情况下，场地长度不到100米，亦可采用回折方式，400米障碍器材移动矮墙，因此场地长度小不宜小于50米，回折道设置小用于单路，场地小尺寸为对长50米，400米障碍器材体能训练，宽6米。

4、400米障碍器材规格尺寸：。

5、由其5九个直径0.3米，高出地面0.1米和跨桩组成。

6、左面六个跨桩或者说中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，跨桩中其点距端线5米。

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综合训练场地方案是针对开展综合体能训练的，400米拓展训练障碍器材供应，400米通过综合训练场项目器材来训练的体能、胆量和战术技巧，它能够有效提高个人竞争意识、团队合作精神、挑战困难的勇气和意志，以及充分发挥个人潜能，推动组织成功等。

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400米障碍器材规格尺寸标准400米障碍厂家双杠单杠双杠双臂屈伸H、**锻炼部位：次要是胸大肌外侧，其三是肱三头肌以及三角肌。

2、开始位置：双杆间距好宽自肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。

3、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到位置时，头部应向上引，七肘除此之外展，使胸大肌充分拉长伸展。

4、与以胸大肌突然收缩力撑两臂，400米障碍，使身体上升直至两臂*伸直。

5、总是上臂**过横杆水平位置时，臀部稍微了向而后缩，躯干呈低头含胸或者说姿势。

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