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400米障碍器材评分标准2:分30秒内跑*程——及格，2分10秒内跑*程——良好，2分00秒内跑*程——

400米障碍器材:1.跨桩:由5个直径30厘米，高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米，距离跑道中线30厘米，跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米，距离跑道中线60厘米，跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构成.2.壕沟:3.矮墙:4.高板跳台:(高板高1.80米，长2米，宽50厘米，厚5-8厘米.)高台高1.5米，长，拓展训练器材，宽各1米.低台高，长，宽各1米.高板，高台，四百米拓展训练器材设备厂家，低台间隔1米，由砖，水泥构成.(高板由木材构成，支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成，设置至少15个横杠，直径为3-4厘米，室外心理综合拓展训练器材架，四个立柱直径为5厘米以上，高度2.5米.5.*木桥:6.高墙:7.低桩网:

400米障碍器材通过顺序四百米障碍*木桥平梯高墙

400米障碍器材，内容涉及奔跑、跳跃、攀爬、支撑、平衡和钻爬，不仅要有爆发力还要有耐力、协调性、灵敏度，还需要勇敢果断、坚忍不拔。只有一颗强大的内心，才能砥砺奋进，不负韶华，用汗水书写青春，继续追风前行!

400米障碍器材通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过*木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行*木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。

一提起400米障碍，有人喜悦、也有人害怕，因为速度与激情而兴奋、却因伤病困扰而担忧，作为训练营普训课目，障碍有一定的危险性，如果找一个比较恰当的形容词，那一定是“苦中带甜”，过程中几乎上气不接下气，但是跑完之后会发现每一步都是珍贵的回忆。

训练营里流传着一句话“宁跑5公里，不跑400米”，其中400米是度与5公里相当的400米障碍跑。400米障碍跑看起来距离短，实际上需要耗费**的体力，因此成为很多新兵口中的“训练”。运动员的400米成绩基本在40秒左右，身体条件正常的普通人一分钟也能跑完，训练营中400米障碍跑时间要求是两分半，那么这两分半钟里到底发生了什么令大家叫苦不堪呢？

400米障碍器材通过400米障碍是传统体育训练项目之一，也是体能训练中的重要项目之一。通过障碍训练能发展人在行动中所需要的奔跑，跳跃，攀越，支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度，耐力，协调，灵敏等身体素质，培养勇敢，坚韧不拔的意志品质，为战时*通过各种人工和**障碍物打下良好基础。

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