产后瑜伽普拉提

服务项目1.呼吸训练2.肩颈训练 3.脊椎训练 4.腰腹训练5.骨盆训练服务内/images/yellow/206778474592088064/small/n_97048.jpg呼吸训练通过特定的训练方式改变吸气、屏气、呼气的既有习惯，促进排除体内废气、浊气，同时有效缓解 产后焦 虑、紧张和压力，使身心得到净化安宁。肩颈训练 深度改善长时间哺乳以及错误姿势引致的肩颈僵硬、劳损，有效缓解头晕、头痛、失眠、腕臂麻木等常见症状脊椎训练 以脊椎为部分区域**，动态的流瑜伽可以帮助你增强力量和柔韧性，释放孕产期带来的脊背紧张不适和疲劳腰腹训练 通过*有效的训练方法促进对肠道深层次清洁和净化、对消化系统进行双向调节，同时改善由于怀孕引起的 腹直肌分离，达到对产后体形修复和塑型的效果。骨盆训练通过对骨盆底肌群的强化训练，预防压力性尿失禁和盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病交易说明注意事项： 自然分娩的您可以在60天左右开始这个练习。 剖腹产的您较好在90天后开始这个练习，建议每天训练前保持空腹。

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