运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张,如果坐在地上原地不动,足浴桶价格,人的血液在身体的远端就无法回到里来,就会感到憋闷,有和的老,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右,左不要**30分钟,右不要**过1小时。跑步机:双手应紧握横杠,足浴桶公司,防止摔下;摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。组合单杠:双手紧握横杠,防止摔下受伤。旋转健腰器:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。手始终不要离开手柄,保持扭腰转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀。腰背器:用力适中,动作由缓到快。跷跷板:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快、过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩或尾骨。
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