广西小区健身器材 广场健身器材

如今，小区健身器材已经成为小区、广场、公园必备的公共健身设施，小区健身器材双人大转轮，然而，很多地方的健身器材出现了老化损坏、人为破坏、“缺胳膊少腿”等现象，但因为没有及时处理，市民们经常使用“带病”的器材健身，存在一定的安全隐患。另一方面，这些健身器材也成了孩子们玩耍的“乐园”，孩子“使用”健身器材时，大人如果不细心监护，也容易发生意外。
很多人会有一个错误的认知，这种室外健身器材又不是食物，不会过期，但其实室外健身器材也是有保质期的，小区健身器材，2011年我国颁布实施的《室外健身器材的安全通用要求》，将不同情况下的器材安全使用寿命2年、4年、6年统一修改为8年，这也就意味着室外健身器材的使用寿命是在八年之间
针对健身工程、健身路径存在的“只建不管”等群众反映较多的问题，新标准增加了“管理和维护”，明确室外健身器材管理的主体为体育主管部门及使用单位，小区健身器材太极轮，采购方必须对使用环境、管理水平等进行评估，确保器材配置和使用环境管理水平相匹配；规定供应商在寿命周期内及时更换易损件。

小区健身器材中老年在使用时应该注意什么
提示一：伸展类
  伸展类的器械有：肋木架、压腿器等小区健身器材。这类器材在运动时小编不主张老年人用力压腿或者把腿抬的很高去压，因为在压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有相对应的威胁，压得高不代表健康。建议高不可过肩。
提示二：扭腰类
  扭腰类的健身器材有：扭腰器等，老年人的腰随着年龄的增长，会越来越僵硬，在使用这类健身器材健身时动作尽量要慢、柔。因为，户外小区健身器材棋盘桌，如果扭腰过快会威胁到老年人的脊柱，对椎间盘会有不利影响，因此，小编在这里建议老年人在使用扭腰类器械健身时，要量力而行，小区健身器材，不要操作过快，切记不要用力过猛。
提示三：力量类
  力量类的健身器材有：单杠等。老年人使用单杠健身的目的主要是为了肌肉，老年人在使用这类器材健身时没必要做得太快太猛，尤其是腰椎键盘有损伤的老年人，这类型的老年人可以适当在单杠上做手臂适度屈伸，脚着地，做半个以上体重的垂吊，另外小编在这里建议在单杠上做引体向上的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。

大家正确使用室外健身路径了吗？
因室外健身路径使用起来既方便又安全，被越来越多的社区、公园、广场等各类公共场所投入使用，随着种类的增多，其正确的使用方法也被大家所忽视，下面河北室外健身器材鹏飞有限公司为大家详细介绍正确使用室外健身路径的方法。
跑步机锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量，增强1心肺功能。方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。
组合单杠发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性。方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。
平衡滚筒发展人体下肢肌肉力量，小区健身器材安装，增强1心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。注意：紧握横杠；平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。

小区健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其简单、易学。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐。

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