成都钢管舞培训价格_钢管舞入门培训

钢管舞培训跟做任何形式的运动一样，开始跳钢管舞之前，你先应该做一些轻微的伸展和热身。笔直站立，弯下腰来，触摸自己的脚趾。转动脖子和肩膀。向后向上拉伸一只脚，使其碰触到你的臀部，此时腘绳肌会被拉伸。手掌朝外，向后牵拉手指来伸展你的手腕。你的手指和手腕也要热身，为紧握钢管做好准备。
对于不去酒吧人来说钢管舞被停在了一个误区，大多数人都不正眼看它，有一些人正眼看它，背后却鄙视它．其实钢管舞进入场所很正常，这代表了它具备了很高的**，无论商家是为了吸引顾客还是为了活跃气氛，钢管舞的艺术性和观赏性都发挥了巨大的作用．如果把人群分开，只有一小部分人去酒吧，难免会看到它，一般场所钢管舞根本不伴随舞出现，舞我们就不说了，这不是一种舞蹈，只是一种行为．钢管舞既然能出现在场所，这说明它的**，我们应该正眼看它，正确对待它，再加上它的锻炼**，无论你想从事还是师教，或是健身．钢管舞是一种艺术，也是一种舞蹈文化，它是高尚的，应该说它让女性较加自信，让生活较加美好，在场所它是焦点，因为它是魅力的代表；它可以让人惊讶，因为动作有惊无险；它可以让你健康，因为它修身****；它也可以让你快乐，因为你会爱上它．场所出现钢管舞并无错误，这很正常，也许等钢管舞较加进步了，文化较加前卫了，钢管舞会成为不可少之舞蹈，也会成为焦点，看钢管舞人是什么目的不重要，重要的是钢管舞本身就是艺术，就是舞蹈．如果大家只认为钢管舞是舞蹈，钢管舞不是舞蹈，只是场所运用了钢管舞.你们是怎样看待跳钢管舞的女生?为什么许多人都是用歧视的眼光来看待钢管舞,其实钢管舞真的很棒!!

钢管舞培训环绕式动作：
1、抓住钢管。从钢管的后面开始，里面的一只脚靠近钢管的底端。用惯用手在头**高处抓住钢管。胳膊伸直，这样你的重心就远离钢管。
2、环绕行走。 保持外侧腿伸直，向外侧旋转，围着钢管行走，同时以内侧脚为轴心。转圈时，让你的膝盖稍微弯曲，这样动作显得较加优雅。
3、用腿钩住钢管。将你的外侧脚放在紧挨另一只脚的后面。将重心放在后面的一只脚上，用内侧腿环绕钢管**，钩住钢管，膝盖后面夹紧。
4、钢管舞弓起身体。向后弓起身体，手部降低，以便做深拱。这个动作就对舞者的身体柔韧性有很高的要求。在身体感觉舒适的前提下尽量弓起身体，确保腿和手夹紧钢管。你可以将头发夹起来，或者将它头发放在后面，这样会让你感觉较性感。
5、挺直身体。从钢管舞钢管上下来，挺直身体和腿，并准备好做下一步。基本的环绕式动作是非常适宜初学者的动作。这个动作是学习较加复杂的动作之间的很好的过度。

随着关注人群不段增长，显然钢管舞已进入了运动主流，很多不了解钢管舞的，希望能上网找到一些学习建议，下面就一起来看看怎么说吧。
一、明确学习目的科学选择班级
建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。
二、可进行钢管舞课程试听
建议：钢管舞属于技巧性，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。
三、合理安排练习钢管舞的时间
建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。

竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在，是集多种艺术于一体的运动，但由于比较小众并没受到体育部门立项，这并不影响它的发展速度；据悉，每年**有近百**投入练习钢管舞，有人预测它未来有可能成为项目。随着国内竞技钢管舞发展成熟，受世界钢管舞联合会授权的中国钢管舞队成立，主要任务是代表中国竞技钢管舞参加大赛。
钢管舞练习的好处在于它是没有严病的人都能做的锻炼。初学者通常从掌握基本的旋转动作和对他们友好的体能训练开始，以改善肌肉的协调功能和增强力量。一旦基本的技术不再棘手，新技术就能缓慢而安全地被引入训练课程。很多钢管舞高手初也是初学者。他们在刚开始练习时都会感到兴奋不已，锻炼过程中也会遇到各种困难。即使没有任何力量训练基础的人也能从零开始，只要不放弃，就能慢慢**进步。
如果你想把跳钢管舞融入日常训练方案，并想知道从力量训练的角度来看是否值得，是可以。只要信守承诺，不畏惧挑战，重要的是，把它当成一种乐趣，就能起到强身健体和增肌的作用。

成人零基础教学，学校位于城市中心地段，室内环境良好，配备多个教室。开设课程有钢管舞，钢管技巧，爵士舞，韩舞，hip hop,网红舞，DS领舞，TB秀椅子舞，扇子舞，空中吊环，空中绸缎舞，空中雨伞，老师面对面对学员指导教学，内容充实，教学严谨，为学员提供系统而全面的教学课程，根据学员的不同基础教学，让学员轻松掌握舞蹈技能，提升舞蹈能力，让每位学员通过舞蹈找到自信，提升气质，拥有健康，让更多爱好舞蹈的人可以实现自己的梦想。