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提起罗汉果，大概人们都不会陌生，因为它享有“神仙果”的美誉。罗汉果又称拉汗果、罗晃子、茶山子、红毛果。并且，罗汉果是我国特有的珍贵葫芦科植物，素有良药佳果之称。果实中含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素等，用途广泛，**国内外市场，在**市场上享有很高的声誉。
罗汉果的禁忌
1、不宜长期服用
罗汉果作为一味药材，短期服用有一定作用，如果长期服用则可能引起各种不适，如腹泻、食欲下降、等。另外，罗汉果很甜，长期服用会伤脾胃，还会导致功能下降。
2、体质寒凉者不宜服用
罗汉果性凉，体质寒凉或功能不佳的人服用罗汉果容易引起腹泻等疾病。
3、夜尿频繁的人不宜服用
罗汉果泡水喝可能导致夜尿增加，夜尿频繁的人本身就容易起夜，如果再服用罗汉果会影响休息，不利于健康。
4、不宜过量服用
再好的食物也要控制好量，罗汉果也一样。罗汉果喝多了会损伤脾胃，影响功能，引起连锁疾病反应。

罗汉果的食用禁忌
1、不能与桂圆同食
罗汉果不适合与桂圆同食，这两样食物一起食用不但味道会很怪，而且还容易让人产生恶心、反胃的感觉，多吃的话还有可能引起其他一些严重的不良反应，对身体健康不利。
2、体寒体虚的人不宜多吃
罗汉果性味寒凉，吃多了容易伤脾胃。体寒体虚者体内原本就有大量的寒气，罗汉果吃多了会加重体内寒湿，引发一些身体不适，体寒体虚者要少吃罗汉果。
3、腹泻、夜尿多者不适合吃
罗汉果中含有粗纤维，可以有效润肠，故而腹泻患者不宜多吃，否则有可能会加重病情。罗汉果含有一些因子，夜尿多者也不宜多吃。
总的来说，罗汉果是一种很的药食两用水果，吃罗汉果对身体有很好的作用，也可以预防和一些疾病，喜欢罗汉果的朋友们不妨可以适当多吃点。但是大家在吃罗汉果的时候还是要注意，罗汉果不宜与桂圆同食、体寒体虚者不宜多食、腹泻以及夜尿多的人也不适合吃罗汉果，否则的话可能会伤身。

罗汉果的好处
1、降血糖
看到这个很多人不免疑惑了，罗汉果那么甜怎么能降血糖呢？其实不是这样的，罗汉果很甜主要是因为它含有大量罗汉果糖甙，这种物质是三萜类化合物，其甜度是蔗糖的300多倍，是属于非糖成分。罗汉果糖甙不但不影响血糖，还有降血糖的作用，是糖尿病和高血糖人群的理想甜味剂替代品。其次，罗汉果中还含有丰富的膳食纤维，这种成分能延缓胃排空，抑制肠道对糖类的消化吸收，有助稳定血糖。
2、止咳
罗汉果性凉味甘，含有D-、甜苷等物质，有生津止咳、润肺的，对风热咳嗽、肺热咳嗽、暑热口渴等症有一定防治作用。
3、提高*力
罗汉果中含有十多种氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类化合物以及人体必需的微量元素，有利于提高机体*力。
4、美容
罗汉果中丰富的维生素C能够清除氧自由基，具有强大的抗氧化作用，有助于美容、延缓衰老。
5、利咽开音
罗汉果是批入选“药食同源”的药材之一，《中国药典2015》记载其有利咽开音的，可用于咽痛失音。

罗汉果是我国特有的珍贵葫芦科植物，素有良药佳果之称。果实中含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素等，用途广泛，**国内外市场，在**市场上享有很高的声誉。人们常利用罗汉果的一种方式就是用其泡水喝，这种方式十分便捷，有不会影响它的，是很多人的喜欢的方式。
虽然很多人都知道很多人都道罗汉果是一个好东西，购买后却不懂如何吃，下面我们就来介绍一下罗汉果泡水的基本方法:
1、要选择的罗汉果,罗汉果干果外观棕，完整，不裂不破，绒毛多的为佳。看罗汉果是否有烤焦现象。果心不发白，不显湿状。拿起罗汉果摇一摇，摇不响为佳。
2、把用来泡水的罗汉果敲碎后分成几份，分量的多少取决于水杯，或是水壶的大小，太少则味道偏淡,太多则味道太甜。
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