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有的老年人在太空漫步机上加大步幅，兴宁市圆管固定篮球架，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，柳州市方管固定篮球架，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

提示一：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来。

健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时候注意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善。

滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要**过1.5至2个周期。

提示二：运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷，有心脏病的老年朋友要十分注意。

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单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。有中度症状的人，篮球架，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

提示：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，惠州市移动凹箱篮球架，谨防肩关节脱臼。锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

解放后，我国在1960年举行过一次比赛。二十五年之后，于1985年在天津和上海先后举办了两次性比赛，1986年北京又举行了一次。这几次的比赛中，涌现出一批好手。如上海的孙麟伯、陈仁钧、蒋绍国，北京的杜小明，深圳的钟敏文和天津的沈会英等。小将杜小明两次夺得开仑，19岁的钟敏文**斯诺克佳冠，这些新生力量给我国台球运动带来了勃勃生机。
















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