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视频作者：河南中爱生物科技有限公司

孕妇睡眠的时候好选择侧卧位的睡觉姿势，这样可以避免压迫静脉，也可以用枕头等把脚垫高，同时可以穿弹力袜，这样有助于改善下肢。在饮食上可以给孕妇做凉拌海带丝、乌豆煲猪尾汤、番茄炒虾仁、松仁芦笋、苦瓜豆腐汤等有利于利水、减压、的食谱。一般来说孕妇的下肢使单纯性的，在生育后自然就会好转。但是如果不减轻，水肿从小腿蔓延到了大腿、腹部甚至孕妇的全身部分，那么建议尽早到医院进行诊断。

月子时期间宝妈们一定要以清淡的食物为主，多吃一些鱼虾之类的高蛋白食品。

适当锻炼

产后可以根据自己的身体特点和体能状况，适当的进行锻炼，以增强自身体质和恢复身体机能。整个怀孕期间近一年内，孕妈都没有进行运动，会导致自己的体能和身体素质都有明显的下降。

据科学研究表明，在产后及时进行体育锻炼的宝妈，可以起到迅速减肥的神果。

宝出生的个周，产妇产后恢复加盟中心，宝妈身体将会有大量的排出。如果这个时候还不选择清洗，驻马店产后恢复加盟中心，很容易引起各种妇科。大家都知道月子期间产妇身体出汗会变多，不洗澡真的会让身体有异味，产妇产后恢复加盟中心，相信宝宝都不愿意吃奶了。另外需要特别注意，月子期间可以选择开空调。只是要注意温度好在28度左右，不要让冷风对着产妇直吹。

　　希望各位产妇能够科学的坐月子，这样才会让身体得到更好的恢复。身边的长辈肯定会告诉你一些月子习惯，产妇要懂得选择性相信。如果你月子期间可以坚守上面这两大底线，那么相信月子将会变得格外轻松。

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