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DHA在人体中的地位十分重要，可以不同程度地促进胎儿的大脑发育，还可以减轻或降低产妇生完孩子患产后抑郁的几率等，因此，孕妇适当食用一些 DHA对胎儿和自身都有好处。

但 DHA的种类和种类很多，服用方法也不同，那么孕妇在补充 DHA时要先咬破吃还是直接冲服？

DHA主要分为胶i囊型和冲剂型两种，如果孕妇吃了 DHA胶i囊型就需要咬破吃。假如 DHA属于冲剂类型，建议直接冲服。以下介绍一些常见的 DHA：鱼类 DHA和 DHA。

鱼 DHA如鱼i油乳剂、鱼i油软凝胶、 DHA咀i嚼片等。在这些产品中，鱼i油软凝胶没有异味，很容易被人接受； DHA咀i嚼片的味道很好，孩子一般都是自愿的，吃了以后还想再吃。

海藻的 DHA类型有软胶i囊型、冲剂型、含乳剂型、含油型、含油型等。这种类型的软囊型服用，研究表明，与胶i囊型相比，藻油dha凝胶糖果品牌，冲剂类型的冲剂类型，吸收效率提高了2倍。海藻 DHA腥味小且不含 EPA，相对于儿童食用更为适宜。既可用于炒菜，藻油dha凝胶糖果哪家好，又可直接口服含奶类的食油类 DHA。

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什么是DHA？DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，孕妇一般是在什么时候开始补充DHA的呢？

建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。

一般来说，鱼i油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果至佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中i枢的神经元分裂和成熟至快的时期，也是对DHA需要量至大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊i娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳i汁喂给胎儿。

准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝i脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免i疫i力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血i栓形成的作用，藻油dha凝胶糖果，因此患有出血i性疾病、肝硬i化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

孕妈们要了解补充DHC的时间，另外，其注意事项也是要清楚的哦，这样就会尽可能地避免意外。

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Dha是一种对人体有益的营养物质，而且很多爸妈都认为这种营养物质对提高宝宝智力十分有益，所以在日常很注重给宝宝补充dha，不过也有人并不认同这种观点。那么，究竟dha真的能提高智力吗？

1. 首先，女性怀孕后胚胎形成时期视神经细胞发育的至初阶段，dha确实具有促进神经细胞发育作用，如果此阶段神经细胞发育很好，则在将来出生后的孩子从理论上讲会比较聪明，不过孩子将来的智商也受到多种因素影响的结果，所以单纯通过服用dha达到使宝宝聪明的目的并不具备科学性。

2. 其次，dha作为一种制剂，无论是在女性怀孕期间还是出生后的宝宝，需用服用这类制剂时均应通过医生指导建议下使用，毕竟每个孕期女性或者婴幼儿都具有个体差异，所以使用一些制剂时需要有针对性才能起到所需达到的效果。

3. 至后，日常通过饮食补充dha是较好方式，因为许多食物中均含有这种营养物质，比如一些海鱼含有的dha成分就较多，可以安排在每日膳食中，对孕妇以及婴幼儿身体健康以及增加营养均有益处。

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