维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必需的一类**物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。
维生素大致可分为(脂溶性)和(水溶性)两大类:
1、脂溶性维生素溶于脂肪和而不溶于水的维生素。脂溶性维生素包括、、和维生素K。这些维生素常存在于动物油脂,植物油脂当中,如豆油花生油中富含, 动物油中富含和等。 动物肝脏中也富含这些脂溶性维生素;
2、水溶性维生素是指能溶于水的维生素。水溶性维生素包括维生素B族(烟酸、泛酸、生物素), 广泛存在于蔬菜、水果、谷物类、薯类、肉类、菌类、禽蛋类。均衡摄入各种食物,才能满足人体对各种维生素的需要。
各种维生素的化学结构以及性质虽然不同,但它们却有着以下共同点:
1、维生素均以维生素原的形式存在于食物中;
2、维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分,它也不会产生能量,它的作用主要是参与机体代谢的调节;
3、大多数的维生素,机体不能合成或合成量不足,不能满足机体的需要,必须经常通过食物中获得;
4、人体对维生素的需要量很小,日需要量常以毫克或微克计算,但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症,对人体健康造成损害。
必需维生素:维生素的定义中要求维生素满足以下四个特点,才可以称之为必需维生素。
1、外源性:人体自身不可合成,需要通过食物补充;
2、微量性:人体所需量很少,但是可以发挥巨大作用;
3、调节性:维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变;
4、特:缺乏了某种维生素后,人将呈现特有的病态;。
根据这四个特点,人体一共需要13种维生素,也就是通常所说的13种必要维生素:维生素B,维生素C,,,维生素K,维生素H,维生素P,维生素PP,维生素M,维生素T,维生素U,水溶性维生素。
维生素是我们生活中必需之物,也是水产养殖中需要特别添加的一类物质。鱼没法自己合成维生素,而后者又是维持观赏鱼正常生命活动的基本支持,所以养殖场里不加维生素,观赏鱼的状态会打折。在人体生长发育当中,维生素是维持人体生命活动和增强抗病能力一种不可或缺的物质,它能使人类身体的机能正常运作,如果缺乏某一种维生素,就会导致全身陷人危险状态。
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