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视频作者：河南中爱生物科技有限公司

第3阶段(第3周)

　　目的:身体调理滋养期。

　　分析:现阶段我妈身体各方面都处于良好的恢复期。她开始了一些锻炼活动，精神状态恢复良好，身体需要更多的能量，对食物的需求也增加了。同时，这个阶段是调理和恢复的时间，身体调理很重要。

　　饮食推荐:生菜猪肉粥，青酱烤番茄，三文鱼奶煎蛋，月嫂培训公司哪家好，芝士烤白菜，月嫂培训多少钱，柠檬汁金虾球，杏鲍菇烤蔬菜，扇贝竹笙烤生菜，包心菜包蒸虾仁，参枸杞炖鹌鹑，法式龙虾汤等。

新生母亲的个人卫生非常重要，月嫂培训，使用卫生贴，月嫂培训机构，会阴垫要消菌。心禧提供的产后清洁指导，生活管家会为产后妈妈准备干净、消毒过的物品，让妈妈们更放心地使用。　　注意部位的变化。　　产后分泌的分泌物被称作。包含血液，坏死蜕膜和粘液。的颜色由血变浅，量也逐渐减少，在产后约4-6周内保持清洁。建立专门的产后恢复计划，根据个人身体状况更好地进行产后修复。


产后一年间如何快速恢复身材？因为需要从中恢复，母亲的活动时间会推迟。24小时拔除尿管后，建议母亲尽快下床活动，可促进收缩，帮助排出。　　通常在天和第二天，护士会按压的胃来帮助排出血液。那种揪心的痛，想必有经验的宝妈们都会讲。在这里，我教你一个减轻疼痛的方法:护士按压前，先吸气，按压时呼气，这样疼痛就会减轻。


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