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排球初学者怎样打排球 2、侧面双手接球： 在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，好采用正面接球。 当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。

排球柱排球网在比赛规则上有什么要求？ 排球标志带两条宽5厘米、长1米的白色带子为标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。标志带被认为是球网的一部分。 排球标志杆是有韧性的两根杆子，长1．80米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似质料制成。两根标志杆分别设置在标志带外沿球网的不同两侧。标志杆高出球网80厘米。高出部分每10厘米应涂有明显对比的颜色，为红白相间。标志杆被认为是球网的一部分，并视为过网区的边界。 排球柱排球网在比赛规则上有什么要求？排球柱网架设在两条边线外0．5～1米处，高2．55米，可以升降调节高度。支架球网的网柱为两根。根据需要可以做成插地式与移动式，插地式有地埋件预埋后使用，移动式有轮子方便挪动。 排球网架设在中线上空，高度为男子2．43米，女子2。24米。 球网的高度应用量尺从场地中间丈量，球网两端(边线上空)的高度必须相等，并不得**过规定网高2厘米。

排球初学者怎样打排球 （四）学习准备姿势和移动技术注意事项 1、准备姿势要自然放松，便於及时起动和移动。 2、准备姿势和移动相结合进行练习。 3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。 4、以短距离的移动练习为主。 5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。 6、准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。 (一）接球技术在比赛中的作用 接球是排球技术中简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用於接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。

学习排球技术，可按以下步骤进行。 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用 (一)准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。 一种方便教学使用的可移动排球柱，涉及一种排球柱。槽体的槽口朝下设置，槽体的槽口四周设有水平外沿，槽体底面的中间位置设有一个排球柱通孔，平板设置在槽体的槽口内，平板上表面与槽体内侧底面之间竖直设有四个压缩弹簧，每个压缩弹簧两端分别与平板及槽体固接，平板下表面呈矩形固定安装有四个滚轮，排球柱本体下端匹配穿过所述的排球柱通孔与平板上表面固接，排球柱本体侧壁沿高度方向设置有多个尺牙，棘轮与多个尺牙啮合，棘轮转动套装在轴杆上，安装立板下端固定在槽体上，轴杆一端与安装立板固接，止回棘爪转动设置在安装立板上。它可使滚轮坐落于地面上便于移动，也可使滚轮悬于底座比赛和训练时使用

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