为了让更好地进行锻炼,可以引入并且借助一些有趣的锻炼器材,以达到锻炼身体、增添乐趣的目的。爬绳爬杆是比较适合中职生锻炼的器材,主要是通过手或者是手脚并用攀登绳子或爬杆的形式来达到锻炼的目的。在平时的锻炼中,如果需要锻炼的上肢力量,大多数教师会让进行一些杠的练习,虽然说这一器材对于上肢力量的训练是比较有效的,但是运动强度比较大,对于女生来说更是完成起来比较困难,因而在课堂中实施具有一定的局限性。锻炼其他部位的力量和肌肉时所选择的也都是比较普通的训练方式,如踢球、打球、跑步等,不仅没有新意,而且的参与程度也并不是很高。
攀爬架主绳(动力绳)有单绳、双绳之分,单绳直径在9.4至11之间。双绳的直径在8.1至9之间。如果采用先锋攀登的方式修线,而且路线又比较曲折,则应使用双绳,这样可避免“之”字型走绳,造成绳子拖曳沉重的情况。如果采用上方保护方式进行修线,使用单绳即可。
体能拓展训练攀爬架:
规格:1个爬绳,1个爬杆,1个爬梯;
攀爬架尺寸:地面高度7米,宽4米;攀爬架预埋件尺寸:80*80CM, 高度80CM;
攀爬架主立柱采用直径114的钢管,爬绳直径30;爬杆直径48,材质:钢管。
攀爬架主要由爬绳(杆)及基座构成。爬杆(绳)训练器械:单套占地12平方米(4米×3米);外框铁质框架,高7米,宽4米;可依次设置间隔0.75米软绳、滑杆及软梯;软绳为麻或聚乙烯材料编织,滑杆为铁质。软绳、滑杆直径约0.04米,下端不固定,上端用保险钩固定(可摘取);地面沙层厚度0.3米。
表面处理: 所有钢制件表面均经酸洗、磷化、打沙等初级处理后采用进口静电环氧基粉末喷涂完成后表面处理,涂层厚度70—80um,铅笔硬度达3H+,试品经GB1771-91 36小时盐雾试验,涂膜无变化,划格处单面腐蚀<2,产品具有耐酸碱、耐湿热、抗老化、外观美观等优点,能适合潮湿和酸雨环境,室内室外均可使用,且产品涂料配方不含有毒元素。
攀登架立柱:
外管直径4.2CM,厚3,升降杆直径为28的冷拔钢,强度高,间隙小。槽钢底座:厚度为3.5,尺寸:2.8米*1.2米5*10cm槽钢,杠面可调宽度:45-5 杠面可调高度:1.2-1.6米。底座整体尺寸长:2.8M,宽1.2M,总重量为145KG。
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