美国汉臣 健身器材 仰卧板 HR-609健身效果

/多功能牧师凳

牧师凳是很多健身达人都非常喜爱的健身器材，它可以很好的锻炼到全身的肌肉，塑造线条。下面美国汉臣健身器材小编给大家讲讲牧师凳有哪些训练动作

仰卧板简介：
1、皮革面板+皮革外套泡面套
2、高度可调的牧师凳，通过调节插销，拉伸牧师凳调节凳高度，也可拆卸，适应不同人群训练需求。
3、杠铃片放置区，自由调节杠铃片重量
4、安全固定锁扣
5、六档可调节靠背
6、五档座垫角度调节
7、底部平衡调节旋钮

多功能牧师凳训练动作

1、单侧二肌头/二头弯举训练。
2、俯姿划船背阔肌/坐姿划船训练
3、股四头肌/卧式股二头肌训练
4、站姿侧抬腿臀外肌/后勾腿臀大肌训练
5、杠铃臂屈伸三头肌/坐姿吸腿腹直肌训练
6、杠铃臂屈伸/窄卧推三头肌训练
7、平卧推举胸大肌交叉/推举胸大肌训练
8、杠铃托举/窄卧推训练
9、下斜卧推下侧/平卧推举胸大肌训练
10、仰卧起坐仰卧提拉胸下束训练
11、山羊挺伸后背肌群/脊肌训练
12、俯身背阔肌/坐姿悬垂二头肌训练
13、单臂/双臂二头肌训练
14、前平举肩部前束/臂屈伸肱三头肌训练
15、上斜单臂交叉卧推胸大肌训练
16、哑铃交叉推肩/哑铃坐姿推肩训练

　　仰卧板型号：HR-609

　　仰卧板品牌：美国汉臣

　　仰卧板价格：1680元

　　健身器材厂家：广州市汉臣健身器材有限公/

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