维生素B1又称硫胺素,构成辅酶,维持体内正常代谢,可促进胃肠蠕动,并维护神经、循环等系统的正常功能。
维生素B1缺乏 可引起胃肠蠕动缓慢、食欲减退;病,表现为下肢软弱无力,肌肉酸痛,出现厌食、等,并且伴有疲乏、、、不安、易怒、抑郁、健忘等神经系统症状。
维生素B6作为辅酶参与所有代谢,以及在神经递质和血红蛋白的合成、同型半胱氨酸代谢中发挥重要作用。
维生素B6缺乏 可导致疲劳、、口炎、脂溢性皮炎和某些神经精神症状;损害DNA合成,影响*功能。维生素B6缺乏还会增加血浆中同型半胱氨酸的含量,增加患慢性疾病如脂肪肝、高血脂等的几率;而且维生素B6在生长和认知发育等方面也有重要作用。
另外B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中,但由于食用方法不对,几乎摄取不到。VB是水溶性维生素,它怕光、怕水、怕热、怕氧化(多在80度温度下被破坏)。补充维生素B可以缺哪种补哪种,但效果差很多,安利纽崔莱营养食品B族维生素片一次性全面均衡的补充七种营养。它是**酵母,世界上几乎没有人对它。是你的选择!
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