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排球初学者怎样打排球（一）准备姿势和移动技术的动作方法1、准备姿势：（1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。（2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。（3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势较宽一些，两膝弯曲的程度较大一些，身体重心较低、较靠前，膝部的垂直线**过脚尖，两手臂置於胸腹之间。排球初学者怎样打排球3、背接球：背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或*三次被动击球过网时采用。背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。4、跨步接球：队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。前跨接球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。侧跨接球：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。怎么说了排球是一个真正的团体运动，它不象篮球足球有时一个人就可以扭转局面，可以玩个人主义，排球不是没有1传2传难受，2传难受主攻就难受，主攻难受进攻就不行！所以排球很团结！你怎样能打好排球我来告诉你！！我本人就是从事排球的！2级运动员！打了9年了 全国比赛也打过不少 自认为有点心得和经验，信不信就由你！！其实很简单 对墙垫球，传球，拍球 这是基本训练 我们刚接触时就练这练了1年多！我们是为了打比赛得成绩所以基本功很重要 而你对墙练几个礼拜就行了 差不多和他们打球能把球接起来就行了 不需要多么质量高的一传.扣球练起来麻烦 说实话怎么扣好球就一句话.多练.多扣.多想.就这.练排球也是这。没截近的。多抽点时间打打排球也能长进的 多看看电视上的排球比赛也对你有帮助.多参见实践活动吧.....排球初学者怎样打排球（四）学习准备姿势和移动技术注意事项1、准备姿势要自然放松，便於及时起动和移动。2、准备姿势和移动相结合进行练习。3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。4、以短距离的移动练习为主。5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。6、准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。(一）接球技术在比赛中的作用接球是排球技术中较简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用於接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。复合型篮球场施工方案1、基础表面伸缩缝清扫处理。2、基础表面,用纯聚氨酯胶液加50%稀释剂涂刷为防水层,用1:4混合材料加30%黑胶粒做缝处理。(沥青基础不做此层)3、底胶层要求厚度(合同规定)做,胶液与黑胶粒比例为1:8投入反应罐中加入催化剂,搅拌均匀后摊铺在现场。4、用摊铺机或人工摊平,边修齐,表面不应有2CM以上**物。5、底胶层固化后,需进行处理。将表面修磨平整。6、中胶层用聚氨酯胶液加入定量的胶末,使其达到一定稠度(具体视当时天气情况填加)搅拌好后,用刮板或刮杠将其均匀摊铺在底胶层上,使底胶层上气眼全部封死为较佳。7、待中胶固化后,要打磨修理,放面层施工线。8、面胶层,主副场分两种颜色两次完成,材料为1:3纯胶,充分反应均匀后摊铺在现场,刮平修齐,接缝要特别处理,表面要消泡,使面层较加光亮,颜色较鲜艳。9、测量划线,待面胶彻底固化后按篮球场尺寸进行放线(双线),在两线粘不干胶带,留5cm空,刷白色聚氨酯漆,漆干后接掉不干胶带划线,工作即全部完成。怎样才能打好排球？1、要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，就会看到球技一天天的上来的。2、反应能力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。要通过比赛去锻炼自己。，没什么是一生下来就会的。3、判断力。有没有好的判断力决定这场球的成败，这个球该不该接，该是谁接，这个球有没有出界，这个球是进攻还是防守，都需要这种判断力！4、步法，其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，自己要熟练这套步法，这对自己非常重要！5、心态。无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼！-/gbaacgj/-

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