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一般来说冬虫夏草吃多少，是根据身体情况来的，作为调理来说每天不能少与3克左右的摄入量，当然炖煮冬虫夏草还要看分量，比如4个人吃可以放入10克的冬虫夏草，而一个人吃放入3克冬虫夏草就可以了，当然水与肉尽量不要放的太多，保证冬虫夏草的营养不被稀释。同时，一些朋友因为处于内热有实症，在食用冬虫夏草上需要适当减量
冬虫夏草对人体起作用必须具备两个条件，必须有足够数量的菌丝，*二不得含对人体有害的杂质。经过大量的研究发现，要达到治果，必须服用足够的数量，每天3~5克。
冬虫夏草的外观与蚕较为相似，一般长3-5厘米左右，直径为0.3-0.8毫米左右，表面呈深至黄棕色，有20-30个环纹，近头部的环纹较细；其头部一般为红棕色，具有8对足，中部的4对足较明显；质脆，易折断，断面略平坦，一般呈淡黄白色。
冬虫夏草非常适合人们用来提高术后、产后身体的恢复，可是如果食用方法不当，往往不能充分发挥它的营养作用。
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