400米障碍场由8个障碍物和一条100米跑道构成。障碍物依次为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、木桥、高墙、低桩网
400米障碍是通过由8组障碍,16个障碍物,所构成的往返全程400米的障碍场的军事体能训练项目,其通过的顺序是:平跑100米—转弯—跨越3步桩—跨越壕沟时跳越矮墙—攀越高板跳台—通过云梯—通过木桥—攀越高墙—葡匐通过低桩网—转弯(返回)—跨越低拉网—攀越高墙—绕行桥柱—通过云梯—跨越高板跳台—钻越洞孔—跳下攀上壕沟—跨越5步桩—转弯— 100米终点
400米障碍训练,是里的一项体能训练,让许多士兵苦不堪言,这项训练就是在400米障碍训练中,总共有16道各种各样的障碍,一般情况下能完成400米障碍的人都不简单。当过兵的人都知道400米障碍训练是有时间限制的,合格时间是两分半,我们知道在没有障碍的情况下跑完四百米需要一分多钟,但是在16道障碍面前,能有多少人能保证在两分半完成呢?所以在中400米障碍对许多士兵来说都是的存在,
四百米障碍作为考核的重要科目,让多少精兵强将望而敬畏。有句老话“宁跑五公里,不跑四百米”就这评价,可见一般。四百米障碍,那是速度、力量、爆发力以及技巧的结合体,有一项出现问题都会影响后的成绩。下面我们针对重难点障碍进行技巧性介绍。
第十名:800米特战训练
800米特战综合训练场建设是在300米的基础上,以培养和提高综合素质为目的,增添了部分更加贴近实战的限特战科目,检验特战队员的体能、技能、战术心理、小组协同能力等,通过近似于实战的项目体验,让参训的官兵提炼内心感受,激发出官兵的潜能,终养成良好的心理品质。
第九名: 轮胎房
轮胎房是在总结吸取处突的经验和教训的基础上,结合处突实战的需要,从而制定的综合训练科目。它是在新形势下切实提高战术能力和水平的重要举措,是履行好维稳处突任务的客观要求。不仅可以强化的体能和技能,更能提高快速反应能力和战术应用水平。
第八名: 战术训练
战术训练场用于战术和综合演练,通过模拟城市中常见的地物,更加贴近实战的练习演练,使官兵掌握躲避敌人火力杀伤及消灭敌人的基本技能。
螺旋梯—渡海登岛400米障碍器材
规格尺寸在以球形支点支撑的直径3米的底盘上,设置高3米的螺旋梯,顶端设环形平台,中心设垂直滑杆。螺旋梯可产生倾斜和晃动,倾角约为15度
主要材料Ф76钢管、槽钢、花纹钢板
通过百米障碍赛的训练,提高参与者的奔跑、跳跃、攀爬等各项体能,使参与者正确对待竞争中的得与失,理解团队协作的重要性。
低桩网、高低跳台、高墙、木桥、矮墙、深坑、跳桩等。可以根据训练的要求来定制项目的数量及场地大小
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